| ＡＭ ３：００ |
山の交流館とむら 出発 |
持ち物：朝食・昼食・飲料水・非常食・雨合羽・防寒 用フリースなど |  |
| ↓《車で45分》 | |||
| ＡＭ ３：４５ |
短縮登山口着 |
準備など・入山届けにも記忘れずに | |
| ＡＭ ４：００ |
トムラウシ登山口発 |
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| ↓《20分》 | 歩道悪路（慎重に登山靴濡れ極力防ぐ） | ||
| ＡＭ ４：２０ |
温泉コース分岐着 |
休憩5分（上着一枚脱ぐ汗をかく前に） | |
| ↓ | |||
| ＡＭ ４：２５ |
温泉コース分岐発 |
歩道悪路慎重に登山靴濡れ極力防ぐ | |
| ↓ | 20分から30分ごとに5分ほどの休憩 | ||
| ＡＭ ５：１５ |
カムイ天上着 |
休憩10分 |
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| ↓ | |||
| ＡＭ ５：２５ |
カムイ天上発 |
きつい急勾配・岩場･すべる・無理しない・雨上がり水溜りになりやすい | |
| ↓《100分》 | 新道：十勝岳チカベツ地域が見える見晴らしのいいコース朝食ポイント 20分から30分ごとに5分ほどの休憩 |
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| ＡＭ ７：３０ |
コマドリ沢着 |
休憩10分 沢水に注意 雪渓冷たい水 |
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| ↓ | |||
| ＡＭ ７：４０ |
コマドリ沢発 |
雪渓 心臓破りの急坂 岩場 景観開けてくる ナキウサギが見られるかも |
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| ↓《60分》 | |||
| ＡＭ ８：４０ |
前トムラウシ山入り口着 |
休憩10分 天候によって景観良し |  |
| ↓ | |||
| ＡＭ ８：５０ |
前トムラウシ山入り口発 |
ハイマツ帯を抜けてケルンの岩場 ガスがかかったらケルンをよく見て |
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| ↓《30分》 | |||
| ＡＭ ９：２０ |
トムラウシ公園着 |
休憩5分 天然の大きな庭（亀岩・カエル岩と名づけたい岩を探すのが楽しい）水は沸かしてのむこと |
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| ↓ | |||
| ＡＭ ９：２５ |
トムラウシ公園発 |
花がきれい 水場 湧き水有り | |
| ↓《30分》 | 片勾配歩道 | ||
| ＡＭ ９：５５ |
南沼分岐着 |
休憩5分 キャンプ場有り 必要な荷物だけ持って頂上を目指そう |
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| ↓ |  |
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| ＡＭ １０：００ |
南沼分岐発 |
岩石間歩道 最後のもうひと踏ん張り |
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| ↓《25分》 |  |
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| ＡＭ１０：２５ |
トムラウシ山頂上着 |
昼食･休憩30分 | |
| ↓ | 比較的狭い（天候によっては別途休憩・昼食場へ移動） | ||
| ＡＭ１０：５５ |
トムラウシ山頂発 |
頂上では携帯で親しい人にＴＥＬしよう！ | |
| ↓《40分》 | |||
| ＡＭ１１：３５ |
トムラウシ公園着 |
休憩10分 | |
| ↓ |  |
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| ＡＭ１１：４５ |
トムラウシ公園発 |
岩場は足が疲れているのできつい | |
| ↓《30分》 | |||
| ＰＭ１２：１５ |
前トムラウシ山入り口着 |
休憩5分 |  |
| ↓ | |||
| ＰＭ１２：２０ |
前トムラウシ山発 |
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| ↓《30分》 | |||
| ＰＭ１２：５０ |
コマドリ沢着 |
休憩5分 | |
| ↓ | |||
| ＰＭ１２：５５ |
コマドリ沢発 |
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| ↓《90分》 | 新道：距離は長くなったが、15分の短縮 | ||
| ＰＭ１４：２５ |
カムイ天上着 |
休憩5分 | |
| ↓ | |||
| ＰＭ１４：３０ |
カムイ天上発 |
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| ↓《40分》 | すべる | ||
| ＰＭ１５：１０ |
温泉コース分岐着 |
休憩5分 | |
| ↓ | |||
| ＰＭ１５：０５ |
温泉コース分岐発 |
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| ↓《25分》 | |||
| ＰＭ１５：３０ |
トムラウシ登山口着 |
ビールと温泉が楽しみ | |
| ↓ | |||
トムラウシ温泉入浴 |
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| ↓ | |||
| ＰＭ１７：００ |
トムラウシ温泉発 |
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| ↓ | |||
| ＰＭ１７：３０ |
山の交流館とむら着 |
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